[{"data":1,"prerenderedAt":63},["ShallowReactive",2],{"topbar-latest-pl":3,"article-outdoor-season-pl":9,"footer-articles-pl":23,"related-outdoor-season-pl":37},{"title":4,"route":5},"Pierwszy trening baseballu — co zabrać i czego się spodziewać",{"name":6,"params":7},"base-slug",{"slug":8},"pierwszy-trening-co-zabrac",{"id":10,"title":11,"body":12,"category":13,"date":14,"description":15,"extension":16,"locale":17,"meta":18,"readTime":19,"slug":20,"stem":21,"__hash__":22},"base/base/pl/outdoor-season.json","Sezon na boisku — jak wyglądają treningi na dworze","\u003Ch2>Wracamy na trawę\u003C/h2>\u003Cp>Sezon na otwartym powietrzu w Goats Poznań rusza wiosną i trwa do jesieni. Treningi odbywają się na \u003Cstrong>boiskach TKKF w Poznaniu\u003C/strong> — we wtorki i czwartki, 17:00–18:30. To czas, kiedy baseball pokazuje się od najlepszej strony: trawa, słońce i pełnowymiarowe pole.\u003C/p>\u003Ch2>Jak wygląda typowy trening?\u003C/h2>\u003Cp>Każdy trening ma stały schemat, ale nigdy nie jest nudny:\u003C/p>\u003Cul>\u003Cli>\u003Cstrong>Rozgrzewka\u003C/strong> — bieganie, stretching, koordynacja. 10–15 minut na rozruszanie ciała.\u003C/li>\u003Cli>\u003Cstrong>Rzuty w parach (catch)\u003C/strong> — podstawa baseballu. Pracujemy nad mechaniką rzutu, celowaniem i łapaniem na różnych dystansach.\u003C/li>\u003Cli>\u003Cstrong>Stacje rotacyjne\u003C/strong> — uderzanie z tee, soft toss, fielding (łapanie grounderów i fly balli). Grupy rotują co kilka minut.\u003C/li>\u003Cli>\u003Cstrong>Sytuacje meczowe\u003C/strong> — bieganie baz, obrona pozycyjna, cut-offy. Ćwiczymy realne scenariusze z gier.\u003C/li>\u003Cli>\u003Cstrong>Gra lub scrimmage\u003C/strong> — treningi często kończą się krótkim meczem, żeby przećwiczyć wszystko w akcji.\u003C/li>\u003C/ul>\u003Ch2>Dlaczego wiosna to dobry moment na start?\u003C/h2>\u003Cp>Sezon dopiero się zaczyna — grupy się formują, trenerzy mają czas na indywidualną korektę, a nowi gracze wchodzą na równi z resztą. \u003Cstrong>Nie trzeba czekać do września\u003C/strong> — im szybciej zaczniesz, tym więcej sezonu przed Tobą.\u003C/p>\u003Ch2>Pogoda i elastyczność\u003C/h2>\u003Cp>Gramy w lekkiej mżawce, ale nie w burzy. Jeśli pogoda uniemożliwia trening, informujemy na naszych kanałach. \u003Cstrong>Nie wymagamy 100% obecności\u003C/strong> — rozumiemy, że życie nie zawsze kręci się wokół baseballu (choć mogłoby!).\u003C/p>\u003Ch2>Przyjdź i zobacz\u003C/h2>\u003Cp>Najlepszy sposób, żeby zrozumieć, jak wygląda trening — to po prostu przyjść. Kliknij przycisk poniżej, wypełnij krótki formularz, a my odezwiemy się z detalami.\u003C/p>","training","2026-03-31","Wracamy na boisko! Dowiedz się, co ćwiczymy na świeżym powietrzu, jak wygląda typowy trening i dlaczego wiosna to idealny moment, żeby zacząć.","json","pl",{},4,"sezon-na-boisku-jak-wygladaja-treningi","base/pl/outdoor-season","57FO8MDeS7i2fRECWeo04ao3tT-KDCVOkzmFFBRNayQ",[24,27,31],{"slug":21,"title":11,"route":25},{"name":6,"params":26},{"slug":20},{"slug":28,"title":4,"route":29},"base/pl/first-training",{"name":6,"params":30},{"slug":8},{"slug":32,"title":33,"route":34},"base/pl/mental-benefits","Mentalny rozwój dziecka dzięki baseballowi",{"name":6,"params":35},{"slug":36},"mentalny-rozwoj-dziecka-dzieki-baseballowi",[38,47,55],{"id":39,"route":40,"title":43,"description":44,"date":45,"category":46},"why-baseball-kids",{"name":6,"params":41},{"slug":42},"dlaczego-baseball-dla-dzieci","Dlaczego baseball dla dzieci? Bezpieczeństwo, zabawa i rozwój","Baseball dla dzieci w Poznaniu: dlaczego warto wybrać tę dyscyplinę, co daje młodemu zawodnikowi i jak wyglądają startowe treningi w klubie Goats.","2026-03-01","kids",{"id":48,"route":49,"title":52,"description":53,"date":54,"category":46},"motor-skills",{"name":6,"params":50},{"slug":51},"baseball-a-koordynacja-i-praca-zespolowa","Baseball a koordynacja, timing i praca zespołowa u dzieci","Jak trening baseballu wspiera rozwój motoryczny dziecka: rzut, odbiór, start z miejsca oraz komunikacja na boisku — perspektywa trenerów Goats Poznań.","2026-03-04",{"id":56,"route":57,"title":60,"description":61,"date":62,"category":46},"baseball5",{"name":6,"params":58},{"slug":59},"baseball5-w-szkole","Baseball5 w szkole — szybki start na sali i na boisku","Baseball5 to olimpijska odmiana gry na małej przestrzeni. Dlaczego sprawdza się na WF i jak Goats Poznań pomaga szkołom wdrożyć zajęcia.","2026-03-08",1775542097687]